Was ist Armour Lifting Bodywork?

Jeder Mensch trägt Erfahrungen mit sich, die zu viel waren, um sie im Moment zu fühlen. Der Körper reagiert darauf mit Schutz: Muskeln spannen sich an, Gewebe verhärtet sich, ganze Bereiche fühlen weniger. Manchmal genügt später ein kleiner Auslöser, ein Trigger, um dieselbe reflexartige Körperantwort erneut hervorzurufen, auch wenn die eigentliche Situation längst vorbei ist. Was als Schutz begann, wird mit der Zeit zur Einschränkung, spürbar in Haltung, Beweglichkeit und im Denken.

Armour Lifting Bodywork verbindet Trauma- und Körperarbeit und wirkt direkt in diesen Bereichen. Eine gezielte Massagetechnik, begleitet von bewusster Atmung, macht sie wieder fühlbar, mit spürbarem Druck, besonders tief im Bauchraum, wo sich viel hält. So entsteht neues Körperbewusstsein: Wahrnehmungen, zu denen vorher kein Zugang bestand, werden wieder spürbar und können neu gelernt werden. Wie viel und wie tief, bestimmt nicht die Technik, sondern die Präsenz im Moment.

Was dabei entsteht, ist oft ein Sowohl-als-auch: Der Körper kommt wieder ins Fließen, Gefühltes sortiert sich neu, manches wird zum ersten Mal überhaupt bewusst erfahren. Zur selben Zeit stellt sich eine Erdung und Entspannung ein, tiefer, als viele Menschen sie je erlebt haben.

Voraussetzung für diese De-Armouring Arbeit ist ein Rahmen, in dem du dich sicher genug fühlst, um dich wirklich einzulassen. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit mit einem persönlichen Kennenlernen, nicht mit einem Termin.

Auf Wunsch kann die Arbeit auch intime Bereiche einbeziehen. Mehr dazu im persönlichen Gespräch.

Wie eine Zusammenarbeit beginnt

Vor der ersten Sitzung steht ein rund 20-minütiges Telefonat, kostenlos und unverbindlich, aber Voraussetzung. Wir lernen uns kennen, du erfährst mehr über die Arbeit, und wir schauen gemeinsam, ob sie zu dir passt. Dieses Gespräch findet nur einmal statt, vor der allerersten Sitzung. Für alle weiteren Termine kennen wir uns bereits.

Für die Sitzung selbst solltest du etwa zwei Stunden einplanen: Ankommen, ein kurzes Gespräch über Wünsche und Grenzen, die eigentliche Körperarbeit von etwa 90 Minuten, und Zeit danach, um nachzuspüren, bevor du wieder in deinen Alltag gehst.

Je nach Anliegen arbeiten wir mit unterschiedlichem Schwerpunkt:

Für eine spürbare, anhaltende Veränderung empfehlen sich drei bis fünf Sitzungen im Abstand von ein bis drei Wochen, denn der Körper braucht Zeit, das Neue zu integrieren.

Einfach und transparent: ein Preis, jedes Mal.

Manchmal kommt etwas dazwischen, das ist völlig in Ordnung. Bei einer Absage zwischen 24 und 48 Stunden vor dem Termin berechne ich 50 %, kurzfristiger 100 %, da sich die Zeit dann meist nicht mehr anderweitig vergeben lässt.

Für Gruppenarbeit und Workshops gelten eigene Konditionen, auf Anfrage.

Was andere erlebt haben

Zwei Bücher, derzeit in Arbeit

Präsenz

Die Kunst, wirklich da zu sein

Ein stilles, tiefes Buch über verkörperte Aufmerksamkeit, echte Begegnung und die Fähigkeit, einen Raum zu halten, in dem Menschen sich selbst wieder spüren können.

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Der verbotene Hunger

Über Geld, Macht, Status und die Scham, mehr zu wollen

Ein dunkles, präzises Buch über Ambition, innere Macht und die Schattenseiten des Wachstums. Für Menschen, die spüren, dass echter Aufstieg immer auch eine Begegnung mit sich selbst ist.

Erscheint Herbst 2026

Der erste Schritt

Der erste Schritt ist immer derselbe, und er ist zugleich die eigentliche Entscheidung: dass Veränderung jetzt sein darf. Eine kurze Nachricht von dir genügt, dann melde ich mich für das Vorgespräch. Termine vergebe ich ausschließlich nach diesem einmaligen Vorgespräch.